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Fitness & Kondition in Regensburg & Kelheim
Ganzheitliches Kraft- und Ausdauertraining, speziell optimiert für die Anforderungen im Kampfsport.
Fitness & Kondition ist bei Elements Jiu Jitsu kein „Beiwerk", sondern ein eigenständiges Trainingsformat, das speziell auf die Anforderungen von Kampfsportlern zugeschnitten ist. Du bekommst die Mischung, die du wirklich brauchst: funktionelle Kraft, explosive Schnelligkeit, anaerobe Ausdauer, eine starke Rumpfmuskulatur und gezielte Mobility-Arbeit – alles in einem Workout.
Das Training kombiniert Übungen wie Kniebeugen, Klimmzüge, Kettlebell-Komplexe, Sprung- und Sprintvarianten mit hochintensiven Intervalleinheiten (HIIT). So baust du nicht nur Muskeln auf, sondern verbesserst ganz konkret deine Leistung auf der Matte, im Ring und im Käfig.
Auch wenn du (noch) keinen Kampfsport machst, ist unser Fitness-Format eine starke Wahl. Du trainierst in einer motivierten Gruppe, lernst saubere Technik und entwickelst eine Grundfitness, mit der dir der Einstieg in BJJ, MMA oder Muay Thai später deutlich leichter fällt.
Für wen ist das Fitness-Training geeignet?
Das Format ist für aktive Erwachsene jedes Levels offen – ob als reines Fitness-Workout oder als perfekte Ergänzung zu deinem Kampfsport-Training.
- Kampfsportler, die ihre Athletik gezielt verbessern wollen.
- Einsteiger, die erst einmal Grundfitness aufbauen möchten.
- Frauen und Männer, die ein effektives Workout in der Gruppe suchen.
- Wettkämpfer in der Vorbereitungsphase.
Ablauf, Ausrüstung & Buchung
Jede Einheit folgt einem klaren Schema: dynamisches Warm-up und Mobility, Kraftblock mit sauberer Technik, hochintensives Konditionsfinish und gezieltes Cool-down. Wir achten konsequent auf saubere Ausführung und passen die Intensität bei Bedarf an dein Level an.
Du brauchst lediglich bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe und ein Handtuch. Trinkflasche nicht vergessen – es wird intensiv. Geräte und Equipment stellen wir.
- Dauer: ca. 60 Minuten pro Einheit.
- Level: alle, Übungen werden skaliert.
- Standort: regelmäßig im Blue Gym Regensburg.
- Mitglieder können das Fitness-Training im Rahmen ihrer Mitgliedschaft besuchen.
Termine
- Regensburg Blue: Samstag – Fitness & Konditionstraining (siehe Stundenplan).
- Termine und Ausnahmen findest du immer aktuell in unserem Online-Stundenplan.
oder direkt per WhatsApp: +49 171 7864061