Kampfsportangebot
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) in Regensburg & Kelheim
Die Kunst des Bodenkampfs — Technik, Hebel und maximale Kontrolle besiegen rohe Kraft.
Was ist Brazilian Jiu-Jitsu?
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist eine hocheffektive, griff-orientierte Kampfsportart, bei der es darum geht, einen selbst wehrhaften Gegner durch Technik und Positionierung zu kontrollieren und letztendlich zur Aufgabe (Submission) zu zwingen. Da Kontrolle auf dem Boden deutlich effektiver ist als im Stand, ist der Großteil der BJJ-Techniken bodenorientiert. Das Ziel ist klar: Den Gegner sicher zu Boden bringen, dort absolut zu kontrollieren und ihn für sich und andere ungefährlich zu machen.
Der reale Vorteil — Reality Check
Das Besondere am BJJ bei Elements: Es gibt keine theoretischen Formenprüfungen. Unser Sport ist pure Praxis. Durch regelmäßiges Sparring – das sogenannte „Rollen“ – erhältst du in jedem Training einen sofortigen Reality-Check. Du lernst unter Druck blitzschnell Lösungen zu finden, wirst fitter, gesünder und baust ein unerschütterliches Selbstbewusstsein auf. Große Berühmtheit erlangte BJJ durch die ersten UFC-Turniere in den 90er-Jahren, bei denen es sich im Vergleich aller Kampfsportarten als die mit Abstand effektivste Disziplin durchgesetzt hat.
Das Gürtelsystem — dein Fortschritt
-
Weißgurt
Der Einstieg. Jeder fängt hier an. Fokus auf Grundlagen, Körpergefühl und sicheres Fallen.
-
Blaugurt
Die erste große Stufe. Du kannst dich bereits effektiv verteidigen und kontrollierst die Grundlagen.
-
Lilagurt
Das Fortgeschrittenen-Level. Techniken werden flüssiger, dein eigener Stil entwickelt sich.
-
Braungurt
Die Meisterstufe vor dem Blackbelt. Tiefes Verständnis für Hebel, Positionen und Taktik.
-
Schwarzgurt
Der Beleg für jahrelange Disziplin, technische Exzellenz und Konstanz.
Hinweis: Bei Elements werden Gürtel nicht erkauft oder durch Auswendiglernen erlangt. Sie werden individuell vom Trainer verliehen, sobald dein Level – angepasst an deine persönlichen Voraussetzungen wie Alter, Beruf oder sportliche Ziele – bereit dafür ist. Im Schnitt dauert der Weg zum nächsten Gürtel etwa zwei Jahre.
Unser allumfassender Ansatz — BJJ, Ringen & Judo
Ein moderner MMA- oder Selbstverteidigungskampf entscheidet sich oft im Übergang zum Boden. Weil wir dich allumfassend vorbereiten wollen, legt unser BJJ-Programm bei Elements extrem großen Wert auf die Integration von Elementen aus dem klassischen Ringen (Takedowns) und Judo. Nur eine erprobte Kampfkunst mit regelmäßigem, sicherem Sparring hilft dir in einer echten Situation wirklich weiter.
Stundenplan
BJJ Trainingszeiten
- Montag
- Brazilian Jiu Jitsu – All Levels
- Dienstag
- Brazilian Jiu Jitsu – Fundamentals
- Mittwoch
- Brazilian Jiu Jitsu – FundamentalsBrazilian Jiu Jitsu – All Levels
- Donnerstag
- Brazilian Jiu Jitsu – FundamentalsBrazilian Jiu Jitsu – Fundamentals
- Freitag
- Brazilian Jiu Jitsu – All Levels
- Sonntag
- Brazilian Jiu Jitsu – Competition
- Montag
- Brazilian Jiu Jitsu – Advanced
- Donnerstag
- Frauen Brazilian Jiu Jitsu
- Dienstag
- BJJ – All Levels
- Donnerstag
- BJJ – All Levels
Deine BJJ-Trainer
Maximilian Alkofer
Henry Cuffy
Ahmet Ocak
Robin Hau
Blend Ajazi
Flo Gmeinwieser
Onur Kavucoglu
Alexandra Hammerl
Maximilian Köppl
Lea Smolarczyk
Nico Sperger
Tilo Lützner
Ausrüstung für dein erstes Training
-
Kleidung: Eine einfache Sporthose (ohne Taschen/Reißverschlüsse) und ein sauberes T-Shirt oder Rashguard.
-
Wichtig: Ein Handtuch, etwas zu trinken und eine große Portion Motivation! Trainiert wird barfuß auf der Matte.
-
Hausschuhe/Badeschlappen: Bitte bring Hausschuhe oder Badeschlappen mit, damit du abseits der Matte – insbesondere in der Umkleide – nicht barfuß laufen musst.